簡単に活用できる癒しグッズの効果

看護師の仕事を続けていると、何かとストレスや疲れを感じることが多いです。しかし自分で使える癒しグッズを活用すれば、リラックスやリフレッシュ効果を身近に体験することができます。
代表的なグッズとして、香りを使ったアロマや光で雰囲気を演出するキャンドルなどがあります。

アロマは100％天然の植物から作られた香りなので体に優しく、安心して使用することができます。香りが皮膚や肺に入っていくことで、殺菌作用や鎮静作用効能が得られます。
基本は自分の好みで選んで問題ありませんが、どの香りを選ぶかによって効能が異なるため、店員などからアドバイスをもらうと良いでしょう。インターネットや専門書などで基本を学ぶこともできます。

キャンドルでは、光の演出でリフレッシュすることができます。
脳と体の緊張を和らげ、イライラなどを解消する効果があります。ロウソク特有のほんのりとした明るさと炎の揺らぎがそのような効果を与えてくれます。
赤や青など様々な色のキャンドルがあり、色が与えるリラクゼーション効果も特徴です。キャラクターをデザインしたキャンドルやアロマの香りがするキャンドルもあるため、見た目と香りの両方を堪能できます。

アロマやキャンドルの雰囲気の中で過ごすだけでなく、マッサージやヨガなどを併用するとより効果的です。専用のマッサージオイルやヨガのインストラクター映像なども販売されているため、活用することで美容やダイエット効果を得ることができます。
一緒にテレビ鑑賞や読書など自分の趣味に没頭すると、よりリフレッシュ効果が高まるでしょう。